루이보스티의 효능과 섭취량 총정리, 임산부 카페인이 없는

항상 수분 섭취의 중요성을 강조하고 있는 소녀하우스 댄미티입니다이번에는 루이보스티에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다

올해 1분기 출산율이 0.9명으로 심각한 위기에서 임신 소식은 국가와 가정에 참으로 소중하고 축복할 만한 일이 아닌가 싶습니다.건강한 출산을 바라는 마음으로 이야기를 진행해 보려고 합니다.

 

 

 

임산부의 수분 섭취가 중요한 이유

1. 임신 중에는 평소보다 물 섭취를 많이 하십시오. 충분한 수분 섭취는 임산부와 태아의 신진 대사를 원활하게 해 줍니다.2. 수분섭취는 임산부가 흔히 겪는 변비, 방광염을 예방하는 데 효과적입니다.3. 수분 섭취를 충분히 한 임산부는 양수의 양이 증가하고, 양수의 양이 증가하면 태아가 탯줄에 걸리는 사고를 예방합니다.4. 임산부의 붓기를 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

 

 

임산부의 수분 섭취 주의사항 자기 2시간 전에는 수분 섭취를 피합니다. 수면 중에 화장실에 가게되면서 숙면을 취할 수가 없어요.물의 온도는 미지근한 물을 드시는 편이 체온이 내려가는 것을 막아 줍니다.체온이 1도 떨어지면 기초 대사력은 12% 저하되고 면역력도 함께 떨어진다고 합니다.

 

 

 

물이 싫으면

본 이야기의 핵심입니다. 평소 보다 많은 수분 섭취를 물만으로 하는 대부분의 경우 어려움을 겪고 있습니다.~ 과일, 야채를 많이 드시면 좋습니다. 과일, 야채에는 수분이 많이 있어요.탄산수, 보리차도 좋지만 루이보스티 추천해드릴게요커피, 콜라, 허브차 등 카페인이 함유된 음료는 수분섭취에 효과가 없으므로 피합니다.

 

 

 

왜 루이보스티를 임산부 카라고 부르지?

1. 루이보스티에는 카페인이 없습니다.2. 루이보스는 철분과 칼슘 등의 미네랄 함량이 풍부합니다.3. 루이보스티는 타닌의 농도가 낮아 항산화 작용이 있습니다.

임산부에게 좋은 음식의 영양소나 영양제로 철분과 엽산에 관한 이야기는 자주 들을 거라고 생각해요.임산부는 평소보다 수분 섭취뿐만 아니라 엽산, 철분, 단백질 등의 영양소가 더 많이 필요합니다.

루이보스티는 수분 보충을 도와주면서 철분, 칼슘이 풍부하기 때문에 임산부에게 추천하는 차입니다.

잘 먹고 잘 자야 된다고 하잖아요. 카페인 섭취로 잠이 잘 안오면 안되죠. 카페인은 수분 섭취를 도와줄 수 없을 뿐만 아니라 숙면에도 좋지 않습니다. 카페인에 예민하신 분들은 더 조심하시고요. 그런 부분에서 루이보스티는 카페인이 없어서 안전해요.

 

 

 

루이보스티는?

남아프리카 원주민이 즐겨 마시던 차로 루이의 붉은색과 두목의 덤블로 붉은 덤블이라는 의미를 가지고 있습니다루이보스티는 남아프리카 공화국 케이프타운 북쪽에 있는 세더버그 산맥 일대에 자생한다고 합니다. 원주민이 루이보스 차의 효능을 알고 약초로 채집해 사용했다고 합니다.

루이보스티는 많은 구매가 가능하지만 한국에서 정식 수입된 원료인 루이보스를 꼭 확인 후 구매해주세요.~

 

 

 

루이보스티 마시는 법과 섭취량

티백차가 아닌 루이보스잎을 끓일 경우 찬물에 넣지 마시고 물을 끓인 후 끓여 식혀서 미지근하게 드시면 됩니다

1~2L의 물에 2.5g~5g의 루이보스를 끓여 마시는데, 한꺼번에 많은 양을 끓이기보다는 루이보스티백차에 가져가 마실 수 있는 양만큼 넣어서 드시는 것이 좋습니다.루이보스 티백 1개(1.2g)에 500ml의 물이 적당합니다. 티백병을 사용하시면 편리하고 좋습니다.

아무리 좋아도, 하나만 마시면 질려 버리기 때문에 연근 우엉차와 번갈아 마시는 것을 추천합니다.

 

 

임산부 분께는 우엉차가 좋다고 들었습니다만, 단순한 우엉차가 아니라 연근 우엉차로 마셔 주십시오. 찬성질 우엉과 따뜻한 성질의 연근을 함께 드시면 좋을 것 같습니다. 호박팥차도 찬성질의 팥과 따뜻한 성질의 호박과 함께 드시면 좋아요.

사랑스러운 여자라는 뜻의 단미단미티는 좋아하기 때문에 여자를 위해 다시 한 번 생각합니다. 그래서 댄미티를 찾아주세요~